天冷了，不仅仅只是保暖喔！

发布人：系统管理员发布时间：2017-11-08

秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常及脑卒中等疾病的发生率和致死率在这个时期不断升高。特别是上了年纪的老人更需要上心他们的身体健康状态。

◆ 预防心脑血管疾病需要明白的５小点 ◆

第一个就是危险从糖尿病前期开始，有关研究发现，空腹血糖和餐后血糖升高，即使血糖监测诊断不是糖尿病（糖尿病初期），也会容易增加心脑血管疾病的发生风险。

因此，2型糖尿病患者的家属，作为高危人群，一定需要留心重视血脑血管的预防，定期监测血糖和定制合理健康饮食。

第二个就是冬季激素水平的变化，室内外温度的变化等，容易造成血压波动，这一点在老年人身上更加明显。血压来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。而且，值得注意的是相比西方人群，我们国家糖尿病人群中脑血管发病率和死亡率要远高于心血管疾病。这可能与我国饮食结构及高血压的发病率高有关。

第三个是不能只是单纯的看重控制血糖，临床证据显示，严格控制血糖对减少2型糖尿病患者发生心脑血管疾病及其导致死亡风险作用有限。如果是糖尿病患者不能只关注血糖这一个指标，包括血压、血脂控制等都要“几管齐下”。另外包括高胆固醇血症与心脑血管疾病都有密切的关系，在秋冬节，人们往往更偏向摄入高热量食物，如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会造成发病的风险性。

第四个是预防需要全面综合的控制与干预，细小的危险因素都需要留意与防御。像气温低，寒冷，常会导致心跳加快 血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大。并且研究表明，秋冬季体内维生素D含量会减少，维生素D会影响心肌的收缩功能，如果维生素D缺乏会增加心血管疾病的发病率。加上天气的变冷，人们的活动量会减少，许多人会窝在去家里不愿出门活动，再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了血管的压力。

第五个心脑血管疾病与秋冬季空气环境也有密不可分的关系。如果空气中PM为2.5，那么这些污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。PM2.5明显会导致心血管死亡和心肌梗死危险性的增加。

另外，雾霾天的气压低，空中的氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，在室外活动容易引起缺氧。加上秋冬季，呼吸道感染疾病发生率上升，感染后肺组织的氧气交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发心力衰竭、猝死等现象。

秋冬季存在的这些危险因子，我们该如何应对？用什么方法能有效地呵护好自己与家人的身体呢？